S.F.S


صرخت بين حوسة كتب و قلت .. وأإحـــــشنــي !رجع لي صدى صوتي يقول .. [ ذآكري ] بس و لآيكثر !
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الوقاية خير من الدواء

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
~دلع القلوب~
عضو مميز
عضو مميز
avatar


مُساهمةموضوع: الوقاية خير من الدواء   مايو 24th 2010, 12:17 am

مضغ الخضار جيدا :
إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البر وكلي والملفوف والقرنبيط .


المشي يوميــــا :
المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم...




حصص يومية من الخضار والفواكه :
احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % ....


الثـــوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض:
الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد.....



نظافة الاسنان :
احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .


النوم بشكل افضل :
تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية ..


ستخدم الخل دائما :
الخل وخاصة خل ""التفاح"" من افود المواد للجسم

وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا .


شرب الشاي الاخضر :
ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر...



تناول السمك مرة في الاسبوع :
على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ




بة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب:
نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم.



لا لحمل الاغراض الثقيلة :
ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .


الانتباه للون اللسان :
يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي




تنزه خارج المنزل :
التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء .




ظافة الجسم والملابس :
قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس والنظافه من الإيمان.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
~cute girl~
مشرفه القسم الادبي
مشرفه القسم الادبي
avatar


مُساهمةموضوع: رد: الوقاية خير من الدواء   مايو 24th 2010, 10:34 pm

ميررررررسي دلع ع الموضوع المفيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنوتة توته
ღ VIPღ
ღ VIPღ
avatar


مُساهمةموضوع: رد: الوقاية خير من الدواء   مايو 25th 2010, 12:26 am

شكرا ع الموضوع والمعلومات المفيده

ننتظر كل جديدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
~دلع القلوب~
عضو مميز
عضو مميز
avatar


مُساهمةموضوع: رد: الوقاية خير من الدواء   مايو 26th 2010, 7:36 pm

منورين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مدمر الزمان
مشرف قسم التسليه والترفيه
مشرف قسم التسليه والترفيه
avatar


مُساهمةموضوع: رد: الوقاية خير من الدواء   مايو 27th 2010, 9:32 pm

ثاانكس
ع المعلومات المفييدة

_________________


والله بنـــــص البحـــــــر لأبنيـــــلك عمـــــارة شبــــاب تعشقـــك لأقصـــــف عمــــــــــــــــــــــــــارة

مع تحيات : شباب الفرع والأمن الجنائي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ღkokoღ
veRy imPoRtanT
avatar


مُساهمةموضوع: رد: الوقاية خير من الدواء   يونيو 4th 2010, 4:31 am

اتشو هادا يا دكتورة




ثانكس على المعلومات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الوقاية خير من الدواء
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
S.F.S :: منتدى الأسرة :: قسم الصحة والطب-
انتقل الى: