S.F.S


صرخت بين حوسة كتب و قلت .. وأإحـــــشنــي !رجع لي صدى صوتي يقول .. [ ذآكري ] بس و لآيكثر !
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 اسهل طريقة للمحافظة على رشاقة الجسم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
angils syrian
الأعضاء
الأعضاء
avatar


مُساهمةموضوع: اسهل طريقة للمحافظة على رشاقة الجسم   يونيو 7th 2009, 1:58 am

أثبت خبراء التغذية أن تناول 8 أكواب من الماء يوميا هو أسرع طريقة للرشاقة، فإذا اتبعت هذا النظام.. وقمت بتناول كوبين ونصف الكوب من الماء صباحاً على الريق، وثلاثة أكواب من الماء قبل وجبة الغداء بنصف ساعة، ثم تناول الكمية المتبقية فى المساء.. فإنه فى إمكانك اكتساب قوام رشيق ومنع تراكم الشحوم فى جسمك.
أن شرب الماء للتخلص من الشحوم قد يبدو غير معقول بالنسبة لكثير من النساء.. ولكن بعد تطبيقه ستكتشف فوائده الكثيرة، لأن خروج المياه من الجسم يعد عنصراً مساعداً فى عملية ضبط القوام والمحافظة على رشاقته.
و أن شرب الماء على الريق بكمية كبيرة من الطبيعى يؤدى إلى فقد الشهية لتناول وجبة الإفطار الدسمة.. وأوضح أن الأبحاث أثبتت أن الجسم الذى يعانى من نقص فى السوائل الداخلة إليه يكون أكثر عرضة لترسب الدهون بالمقارنة بالجسم الذى يشرب صاحبه المياه بوفرة.
كم كوباً من الماء يحتاجها الجسم يومياً؟
يقول الخبراء إن جسم الشخص صاحب الوزن المثالى يحتاج لحوالى 8 أكواب يوميا، ومع كل 10 كيلوجرامات زيادة فى الوزن المثالى يحتاج الشخص لكوب إضافى.. وقد يختلف احتياج الجسم للماء أيضا فى حالة قيام الشخص بعمل تمرينات رياضية أو فى حالة الجو الحار يزيد احتياج الجسم للماء.
ويتطلب ريجيم شرب الماء من الشخص عدم الإكثار من أكل النشويات والسكريات بالإضافة لشرب السوائل المعتادة كالشاى والقهوة على النحو التالى:


فى الصباح:
- تناول كوبين ونصف الكوب من الماء على الريق خلال فترة لا تزيد على نصف الساعة.


عند الظهر:
- تناول ثلاثة أكواب من الماء البارد فى فترة لا تزيد على نصف الساعة ويكون ذلك قبل تناول الطعام مباشرة.


فى المساء:
- شرب كوبين ونصف الكوب من الماء خلال نصف ساعة ويكون ذلك قبل الساعة السادسة مساءً.



كذلك أن ريجيم شرب الماء يساعد حواء على اكتساب قوام رشيق وبشرة نضرة ولن تشكو أبداً من الجوع بين الوجبات خلال ساعات طويلة، وفى الوقت نفسه يخلصها من الشحوم الزائدة

وارجوا ان تستفيدوا
في امان الله ورعايته Smile Smile
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
angils syrian
الأعضاء
الأعضاء
avatar


مُساهمةموضوع: رد: اسهل طريقة للمحافظة على رشاقة الجسم   يونيو 7th 2009, 1:59 am

ارجوا من الجميع التجربة
وبالأخص اخي Smile
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
FOFO
(..صـآבـبہ الـםـنتدى ღ ..)
(..صـآבـبہ الـםـنتدى ღ ..)
avatar


مُساهمةموضوع: رد: اسهل طريقة للمحافظة على رشاقة الجسم   يونيو 7th 2009, 3:27 am

مشكورة عالموضوع


إن شاء الله الكل يستفاد


بس انا ما بتذكر اشرب مي دائما

_________________

كن في الدنيا كعــــــابر سبيل ... وأترك وراءك كل أثر جميل

فما نحن في الدنيا إلا ضيوف ... وما على الضيف إلا الرحيل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
angils syrian
الأعضاء
الأعضاء
avatar


مُساهمةموضوع: رد: اسهل طريقة للمحافظة على رشاقة الجسم   يونيو 8th 2009, 2:52 am

مشكوووووووووووووووووورة على مرورك الحلو ياحلو I love you
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Alex
مشرف القسم العام
مشرف القسم العام
avatar


مُساهمةموضوع: رد: اسهل طريقة للمحافظة على رشاقة الجسم   سبتمبر 2nd 2009, 11:38 am

طيب انا اكيد مو لازمني رشاقة ارشق من هيك بصير شبح بعدين
بس الي لازمو رشاقة هنن 2 بالمنتدى وكم واحد الله يستر عليهن..
وال2 هنن ..
السفاح وجيم اوفر...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
~cute girl~
مشرفه القسم الادبي
مشرفه القسم الادبي
avatar


مُساهمةموضوع: رد: اسهل طريقة للمحافظة على رشاقة الجسم   أكتوبر 22nd 2009, 5:48 pm

ههههههههههههههه حرام عليك اخوي رشيق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مدمر الزمان
مشرف قسم التسليه والترفيه
مشرف قسم التسليه والترفيه
avatar


مُساهمةموضوع: رد: اسهل طريقة للمحافظة على رشاقة الجسم   أكتوبر 28th 2009, 2:08 am

شكراع الموضوع
بس اليكس الصحة الخفيفة احسن من انو يكون الواحد كتير ضعيف
يلا انت خود من عندي وانا باخد من عندك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
$Âĺ-vÅįгǿύ
●● مسآعد الادآره ●●
●● مسآعد الادآره ●●
avatar


مُساهمةموضوع: رد: اسهل طريقة للمحافظة على رشاقة الجسم   أكتوبر 28th 2009, 6:11 pm

شو يا شباب
نازلين عم تاخدو من بعض

طولو بالكون ما بيطلعلي شوي

ولا قلكون انا رشيق وجسمي حلو يعني عاجبني

_________________
لا أنــ؛؛ــحني كي ألتقــ!!!ــط ما سقــط من عينـــ×ــي يومــاً

سكوتي لا يعني جهلي بالذي يدور حولي

و لكن

ما يدور حولي لا يستحق الكلام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
~cute girl~
مشرفه القسم الادبي
مشرفه القسم الادبي
avatar


مُساهمةموضوع: رد: اسهل طريقة للمحافظة على رشاقة الجسم   نوفمبر 4th 2009, 11:52 pm

شكرررررررا اليكس على الرد الحلو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
~cute girl~
مشرفه القسم الادبي
مشرفه القسم الادبي
avatar


مُساهمةموضوع: رد: اسهل طريقة للمحافظة على رشاقة الجسم   نوفمبر 4th 2009, 11:53 pm

ثانكس راعي فزعلة على الرد العطر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
~cute girl~
مشرفه القسم الادبي
مشرفه القسم الادبي
avatar


مُساهمةموضوع: رد: اسهل طريقة للمحافظة على رشاقة الجسم   نوفمبر 4th 2009, 11:54 pm

قصدي راعي فزعة وميررررررررررسي فايروس على الرد اللي بيجنن مع انك ماشكرتني
بس معلش انا احسن منك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
$Âĺ-vÅįгǿύ
●● مسآعد الادآره ●●
●● مسآعد الادآره ●●
avatar


مُساهمةموضوع: رد: اسهل طريقة للمحافظة على رشاقة الجسم   نوفمبر 5th 2009, 1:14 am

ولا تزعلي شكراً على هالموضوع الامور

_________________
لا أنــ؛؛ــحني كي ألتقــ!!!ــط ما سقــط من عينـــ×ــي يومــاً

سكوتي لا يعني جهلي بالذي يدور حولي

و لكن

ما يدور حولي لا يستحق الكلام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
~cute girl~
مشرفه القسم الادبي
مشرفه القسم الادبي
avatar


مُساهمةموضوع: رد: اسهل طريقة للمحافظة على رشاقة الجسم   نوفمبر 5th 2009, 8:39 pm

والله مافي غيرك امور وغير ردودك الامورة العفوووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اسهل طريقة للمحافظة على رشاقة الجسم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
S.F.S :: منتدى الأسرة :: قسم الصحة والطب-
انتقل الى: