حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم( بالصور المتحركة)

السلام عليكمـ

الرياضة سر الشباب المتجدد ، ودفق الحيوية للرجل والمرأة على حد سواء ،
ولها دور كبير و فعال في الحفاظ على الجسم وخلوه من الأمراض .

فهي تساعد على


- زيادة كفاءة الجهاز الدوري والتنفسي .
- زيادة قوة وتحمل العضلات والأوتار والأربطة .
- منع أمراض نقص الحركة المتمثلة في تصلب الشرايين ، والسمنة ، والآلام الظهرية .
- التقليل من نسبة الدهون والتخفيف من كمية الكولسترول في الدم .
- الوقاية من التشوهات القوامية نتيجة لممارسات خاطئة أو لتدريب خاطئ .
- تأخر الشيخوخة .

حافظ على جسمك آدم بإتباعك هذه الخطوات....







































__________________

انا بسويهم كلهم ما عدا الاخيرة إيدي بتتكسر

يسلموا على الحركات الحلوة والمفيدة

اوووووه .. عالجرح والله
انا اكتر واحد مهتم فيها
شكرا عالموضوع الجميل
تقبلي مرووري

مشكورين عالمرور ولازم تعملوا هالحركات لانها مفيدة كتير

وإن شاء الله الكل يستفيد ...

شكرا على الموضوع المفيد والاكثر من الرائع تقبلي مروري