اسهل طريقة للمحافظة على رشاقة الجسم

الأعضاء

أثبت خبراء التغذية أن تناول 8 أكواب من الماء يوميا هو أسرع طريقة للرشاقة، فإذا اتبعت هذا النظام.. وقمت بتناول كوبين ونصف الكوب من الماء صباحاً على الريق، وثلاثة أكواب من الماء قبل وجبة الغداء بنصف ساعة، ثم تناول الكمية المتبقية فى المساء.. فإنه فى إمكانك اكتساب قوام رشيق ومنع تراكم الشحوم فى جسمك.
أن شرب الماء للتخلص من الشحوم قد يبدو غير معقول بالنسبة لكثير من النساء.. ولكن بعد تطبيقه ستكتشف فوائده الكثيرة، لأن خروج المياه من الجسم يعد عنصراً مساعداً فى عملية ضبط القوام والمحافظة على رشاقته.
و أن شرب الماء على الريق بكمية كبيرة من الطبيعى يؤدى إلى فقد الشهية لتناول وجبة الإفطار الدسمة.. وأوضح أن الأبحاث أثبتت أن الجسم الذى يعانى من نقص فى السوائل الداخلة إليه يكون أكثر عرضة لترسب الدهون بالمقارنة بالجسم الذى يشرب صاحبه المياه بوفرة.
كم كوباً من الماء يحتاجها الجسم يومياً؟
يقول الخبراء إن جسم الشخص صاحب الوزن المثالى يحتاج لحوالى 8 أكواب يوميا، ومع كل 10 كيلوجرامات زيادة فى الوزن المثالى يحتاج الشخص لكوب إضافى.. وقد يختلف احتياج الجسم للماء أيضا فى حالة قيام الشخص بعمل تمرينات رياضية أو فى حالة الجو الحار يزيد احتياج الجسم للماء.
ويتطلب ريجيم شرب الماء من الشخص عدم الإكثار من أكل النشويات والسكريات بالإضافة لشرب السوائل المعتادة كالشاى والقهوة على النحو التالى:

فى الصباح:
- تناول كوبين ونصف الكوب من الماء على الريق خلال فترة لا تزيد على نصف الساعة.

عند الظهر:
- تناول ثلاثة أكواب من الماء البارد فى فترة لا تزيد على نصف الساعة ويكون ذلك قبل تناول الطعام مباشرة.

فى المساء:
- شرب كوبين ونصف الكوب من الماء خلال نصف ساعة ويكون ذلك قبل الساعة السادسة مساءً.

كذلك أن ريجيم شرب الماء يساعد حواء على اكتساب قوام رشيق وبشرة نضرة ولن تشكو أبداً من الجوع بين الوجبات خلال ساعات طويلة، وفى الوقت نفسه يخلصها من الشحوم الزائدة
وارجوا ان تستفيدوا
في امان الله ورعايته Smile

الأعضاء

ارجوا من الجميع التجربة
وبالأخص اخي Smile

(..صـآבـبہ الـםـنتدى ღ ..)

مشكورة عالموضوع

إن شاء الله الكل يستفاد

بس انا ما بتذكر اشرب مي دائما

الأعضاء

مشكوووووووووووووووووورة على مرورك الحلو ياحلو I love you

مشرف القسم العام

طيب انا اكيد مو لازمني رشاقة ارشق من هيك بصير شبح بعدين
بس الي لازمو رشاقة هنن 2 بالمنتدى وكم واحد الله يستر عليهن..
وال2 هنن ..
السفاح وجيم اوفر...

مشرفه القسم الادبي

ههههههههههههههه حرام عليك اخوي رشيق

مشرف قسم التسليه والترفيه

شكراع الموضوع
بس اليكس الصحة الخفيفة احسن من انو يكون الواحد كتير ضعيف
يلا انت خود من عندي وانا باخد من عندك

●● مسآعد الادآره ●●

شو يا شباب
نازلين عم تاخدو من بعض

طولو بالكون ما بيطلعلي شوي

ولا قلكون انا رشيق وجسمي حلو يعني عاجبني

مشرفه القسم الادبي

شكرررررررا اليكس على الرد الحلو

مشرفه القسم الادبي

ثانكس راعي فزعلة على الرد العطر

مشرفه القسم الادبي

قصدي راعي فزعة وميررررررررررسي فايروس على الرد اللي بيجنن مع انك ماشكرتني
بس معلش انا احسن منك

●● مسآعد الادآره ●●

ولا تزعلي شكراً على هالموضوع الامور

مشرفه القسم الادبي

والله مافي غيرك امور وغير ردودك الامورة العفوووووووو

» ~طرق التخلص من غازات الجسم~
» طريقة عمل الكاسترد
» ~طريقة عمل البيتي فور ~
» ~طريقة عمل البسبوسة~
» طريقة عمل البيتزا الايطالية